Hastane uzmanları, düzenli egzersizin kemik yoğunluğunu koruyarak ilerleyen yaşlarda karşılaşılabilecek iskelet sistemi rahatsızlıklarını önlediğini, kas kütlesini muhafaza ederek eklem esnekliğini artırdığını ifade etti. Bu durumun sakatlanma riskini azalttığına ve vücudun genel hareket kabiliyetini artırdığına dikkat çekildi.

Kalp Sağlığını Güçlendiriyor

Egzersizin kalp ve damar sağlığı üzerindeki etkileri de vurgulandı. Yetkililer, düzenli fiziksel aktivitenin kan dolaşımını düzenleyerek kalp hastalıkları riskini azalttığını, tansiyon problemlerini önlediğini ve damar tıkanıklıklarının önüne geçtiğini ifade etti. Ayrıca solunum kapasitesini artırarak akciğerlerin daha verimli çalışmasını sağladığı, böylece oksijen kullanımını optimize ettiği belirtildi.

Ruh Sağlığına Katkı Sağlıyor

Egzersizin ruhsal iyilik hali üzerindeki etkileri de ihmal edilmedi. Fiziksel aktivitenin stresin azalmasını sağladığı, endorfin salgılanmasını artırarak mutluluk hissini desteklediği ve bireylerin daha enerjik ve pozitif hissetmesine yardımcı olduğu ifade edildi. Egzersiz yapma alışkanlığının aynı zamanda bireylerin öz güvenlerini artırdığı ve daha disiplinli bir yaşam sürmelerine katkı sağladığına işaret edildi.

Günlük Hayata Hareket Katılmalı

Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi, sağlıklı bir yaşam için her bireyin günlük hayatına en az 30 dakikalık fiziksel aktivite eklemesi gerektiğini belirtti. Tempolu yürüyüş, yüzme ve bisiklet sürme gibi aktivitelerin hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde önemli faydalar sağladığı ifade edildi. Yetkililer, toplumda bu konuda farkındalık yaratmaya yönelik çalışmaların sürdürüleceğini de duyurdu.

(Ahmet Şinasi KILIÇASLAN)